Archivo | Salud

#MEME, una maratón que llegó para quedarse -->

#MEME, una maratón que llegó para quedarse

En marzo ocurrió un evento realmente inusual: en una semana se ofrecieron más de cien meditaciones en Mendoza y el mundo, bajo el nombre #MEME, La Maratón de la Calma.

Por Paola Studer

La Maratón de la Calma es una iniciativa de dos organizaciones internacionales especializadas en el tema: New Future Society (EEUU) y World Peace Initiative (Tailandia), que con su proyecto Peace Revolution buscan acercar la práctica de la meditación a la ciudadanía. En setiembre del 2018 se realizó la primera edición, y en marzo de este año, la segunda.

Esta maratón, donde todos ganamos, sin dudas sienta un precedente de lo importante que es el trabajo en favor de la Sustentabilidad, ya que a través de la meditación colectiva se impulsa y se pulsa un nuevo mundo interno y externo.

Como es adentro es afuera, y a través de la meditación nos conocemos y podemos reprogramarnos hacia un mundo con nuevos valores: amor, reciprocidad, red, servicio… Cuando meditamos podemos crecer en consciencia y despertar a una nueva era.

Paola Studer junto a quienes participaron de la meditación que ofreció en la Facultad de Ciencias Agrarias, donde además es docente.

Escrito en SaludComentarios (0)

7 de abril: Día Mundial de la Salud -->

7 de abril: Día Mundial de la Salud

El 7 de abril se conmemora la conformación de la Organización Mundial de la Salud (OMS), organismo que a su vez integra la Organización de las Naciones Unidas (ONU). Tuvo su primera reunión en Ginebra, en 1948, y entre sus principales objetivos figuran la gestión de políticas preventivas, la promoción y toda aquella intervención que considere necesaria en temas relacionados a la salud.

La OMS está integrada por 194 Estados Miembros, cada uno de estos Estados cuenta con un correspondiente delegado que participa en la Asamblea Mundial de la Salud, encargada de gobernar y delimitar su agenda.

Las actividades más destacadas de la OMS varían entre la clasificación de enfermedades, la confección de listas con remedios que deben mantenerse en los países a precios bajos y accesibles, la asistencia a países no desarrollados a través de vacunación, provisión de agua potable, protección maternal, supresión de enfermedades;  llevar adelante medidas sanitarias para evitar epidemias, entre otras.

Todos los años, la OMS delimita un eje temático o problemática para trabajar durante todo el año, la cual es debatida por los Estados Miembros para proponer programas de prevención, soluciones, asistencia, actualizaciones científicas, investigaciones, etc. El tema del Día Mundial de la Salud 2019 es Salud Universal: Para tod@s en todas partes

¿Qué es salud?

«La salud se define como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente como la ausencia de afecciones o enfermedades».

La cita procede del Preámbulo de la Constitución de la Organización Mundial de la Salud, que fue adoptada por la Conferencia Sanitaria Internacional, celebrada en Nueva York del 19 de junio al 22 de julio de 1946, firmada el 22 de julio de 1946 por los representantes de 61 Estados (Official Records of the World Health Organization, Nº 2, p. 100), y entró en vigor el 7 de abril de 1948. La definición no ha sido modificada desde 1948 ».

Fuente: OMS


Escrito en SaludComentarios (0)

Taller para embarazadas: Viajando lunas -->

Taller para embarazadas: Viajando lunas

Desde un abordaje emotivo corporal, este espacio de encuentro facilita el autoconocimiento para conectar con el bebé, recuperar saberes femeninos, construir redes de apoyo y sostén para transitar el proceso y fortalecer el empoderamiento para encontrarse con la madre que se puede ser. Los encuentros semanales son los días jueves de 17 a 19 hs. Acompaña María Paula Festa, doula y acompañante perinatal. ¿Dónde? En Cita con el Alma, Santos Vega 4976, Chacras de Coria. Informes: 155469845; paulitafesta@gmail.com

Escrito en SaludComentarios (0)

Salud y ahorro: Mas bici, menos auto -->

Salud y ahorro: Mas bici, menos auto

Cada día se hace más costoso sacar el auto para hacer trámites, compras y visitas. En Chacras de Coria las distancias son cortas y el paisaje invita a ser disfrutado. Por eso, y por muchos motivos más te invitamos, basados en investigaciones sobre salud, a dejar el auto y a sacar la bici para moverte por el pueblo.


Por Myriam Laconi y Nicol Azar

No vamos a contarte ninguna novedad, sólo vamos a recordarte los beneficios de usar la bici para nuestro ambiente, tu salud y tu bolsillo.

Entre los beneficios principales de elegir la bici está la marcada reducción de la emisión de los de gases de efecto invernadero. Disminuye la emisión de CO2, lo que atenúa el cambio climático global. La combustión de los autos genera un aumento en estos gases que dañan el ambiente en forma irreversible. De la mano de eso está la reducción de la contaminación sonora. La bici es silenciosa y su uso favorece el devolverle a Chacras esa condición de pueblo saludable, limpio y agradable, con aire puro. Ese pueblo que antes se elegía para sanar enfermedades respiratorias.

Obviamente, el elegir la bici en lugar del auto aumenta la felicidad de todos, ya que disminuye el tránsito en el pueblo. Evita complicaciones para estacionar y permite ir rápido a cualquier lado. Le ponés un canastito o tomás una mochila, y salís a hacer trámites y compras por Chacras y sus alrededores. Ahorrás tiempo, nervios, malhumor y esperas en calles congestionadas para circular y estacionar.

La reducción del uso del vehículo particular, es sin dudas un ahorro significativo de dinero. Si sacás una pequeña cuenta vas a notar lo ventajoso que es dejar el auto en casa al menos dos o tres veces en la semana y cambiarlo por la bici. Lo que no gastás en combustible puede ir a tus vacaciones, a mejorar tu casa o a lo que necesites y estás ayudando a mejorar las condiciones de vida del planeta: vivís más y mejora tu salud.

En cuanto a los beneficios en salud, son innumerables: el uso de la bici mejora la salud cardiovascular (reducción de la presión arterial, del colesterol) y la respiratoria, aumenta la masa muscular, ayuda a la pérdida de peso, practicás un deporte gratis y al aire libre sin congestión de gente. También mejora el sueño porque el ejercicio reduce los niveles de cortisol.

Para dar este giro hacia una vida más saludable y sustentable en lo ambiental se debe:

*Mejorar la infraestructura para aumentar las bicisendas y la seguridad al ciclista. Es un trabajo que se ha empezado a hacer pero faltan muchos kilómetros por cubrir aún.

*Implementar en los lugares de trabajo, lugares para dejar las bicis con cadena y candado, así como armarios para dejar la ropa de bici y vestirse para el trabajo.

Si en promedio, en bici, alcanzás una velocidad de 15 km./hora, en pocos minutos llegás a cualquier lado en Chacras, y si querés ir al centro, que ya tiene bicisenda completa desde la Panamericana hasta el Parque, llegás en menos de 1 hora.

Otra alternativa que se utiliza mucho en los países desarrollados del mundo es, organizarte con colegas o amigos que vayan a la misma zona y viajar de a 3 o 4 en un auto, alternando el uso. De ese modo, en lugar de entrar 4 autos a la ciudad con una persona cada uno, entra un auto con 4 personas, otra forma de ahorrar y de mejorar la calidad de vida global y de disminuir la contaminación ambiental.

Es importante educar a los conductores con campañas publicitarias, municipales o provinciales, para aumentar el respeto a los ciclistas, bajar la velocidad, conducir con respeto y priorizarlos en los cruces al igual que a los peatones.

El ambiente es la casa de todos y debemos cuidarlo

Varios estudios de conocidas universidades han demostrado en países como Holanda y Dinamarca que aquellas personas que viaja a su trabajo en bicicleta viven más y más sanas que aquellas que lo hacen mediante el uso pasivo del auto.

¡Animate: poné en marcha la bici!

Escrito en Destacados, SaludComentarios (0)

Bebida detox para pasar el calor -->

Bebida detox para pasar el calor

Temperaturas tan altas como las de estos días nos invitan a sentirnos livianos pero sobre todo, a mantenernos hidratados por el bien de nuestra salud. Aquí va entonces una sencilla receta para tener a mano, fresca en la heladera, que además de ser exquisita, ayuda a reducir los depósitos de grasa acumulados en el cuerpo.

Ingredientes necesarios:

  • 8 vasos de agua
  • 1 cucharada de ralladura de jengibre
  • pepino fresco, pelado y cortado en trozos finos
  • medio limón cortado en pedazos
  • 12 hojas de menta

Mezclar primero los ingredientes indicados con agua. Dejar reposar la mezcla durante la noche para que los mismos liberen sus propiedades. Cuando tenga sed, tome esta bebida. Por lo menos durante 4 días, preparar agua fresca todos los días para notar los resultados. ¡Salud!

Escrito en SaludComentarios (0)

Diez antibióticos naturales para incorporar a nuestra salud -->

Diez antibióticos naturales para incorporar a nuestra salud

En la naturaleza se encuentran estas plantas medicinales que podés tener en el jardín de tu casa o almacenadas en fracciones en tu cocina. Los antibióticos son, según Selman Waksman, formulaciones antagonistas al crecimiento de microorganismos vivos derivados de otros seres vivos.

Los antibióticos naturales favorecen el procesos de regeneración epitelial, estimulan los mecanismos naturales de eliminación, favorecen el funcionamiento de los órganos e inhiben el crecimiento de los gérmenes patógenos, además de aumentar las defensas del organismo.

Algunos de ellos son:

-Ajo: analgésico, antibacteriano, antiespasmódico y antiparasitario. Ayuda a curar heridas y a contrarestar virus. Estimula el sistema inmunológico. La mejor forma de tomarlo es picando un diente de ajo y tomarlo como si fuera una pastilla.

-Miel: Es antianémica, antifúngica y antinflamatoria. Es expectorante y tiene efectos laxantes. Es ideal para diluirla en una infusión o aplicada directamente sobre heridas, quemaduras y úlceras.

-Jengibre: Es analgésico, antiartítico, antibacteriano, anticoagulante y antinflamatorio. Ayuda a contrarrestar virus y favorece la expulsión de gases del tubo digestivo. Hervir durante cinco minutos unos trozos machados y tomar la infusión hasta tres veces al día.

-Orégano: Es antinflamatorio, antibacteriano y antioxidante. Mejora el sistema inmunológico. La mejor manera de tomarlo es en aceite.

-Aloe Vera: Es antibacteriano, antimicrobiano y antinflamatorio. Combate y previene virus. Es cicatrizante y purgativo. Abrir una de sus hojas y frotar el gel en el área herida.

-Equinácea: Es antinflamatoria, antibacteriana y estimula el sistema inmunológico. Hervir dos puñados de las flores y raíces de la equinácea durante 15 minutos, dejar reposar 30 minutos y utilizar el agua para lavar heridas, úlceras o infecciones en la piel.

-Salvia: Es antiséptica, antibacteriana y astringente. Ayuda a expulsar las flemas. Hervir 2 cucharaditas durante 3 minutos y dejarlas reposar 15 minutos. Beber la infusión.

-Eucalipto: Es antibacteriano, antifúngico, antipirético y estimula la secreción nasal. Hervir un puñado durante 3 minutos y dejar remojando 30 minutos. Tomar la infusión.

-Clavo: Es antiséptico, analgésico, antibacteriano y antiviral, aunque no es recomendable si se padece gastritis. Hervir 2 cucharaditas de clavo durante 3 minutos, dejar reposar 2 minutos y beber la infusión.

-Acacia: Es antibacteriana, anticatarral, antifúngica y previene la inflamación de la mucosa. Tiene propiedades sedantes que la hacen ideal para lidiar con el estrés. Hervir un puño de acacia durante 15 minutos, dejar reposar y tomar la infusión.

Escrito en Destacados, SaludComentarios (0)

¿Qué es y cómo se previene el hantavirus? -->

¿Qué es y cómo se previene el hantavirus?

Tras el alerta sanitario por el brote de la enfermedad, conocé las recomendaciones y cómo prevenirlo.

¿Qué es el hantavirus? Es un virus que produce una enfermedad viral aguda grave. Los ratones silvestres eliminan el virus por la saliva, las heces y la orina y lo pueden transmitir a las personas.

¿Cómo son los roedores que lo transmiten? Distintas especies de ratones cuya característica principal es tener una cola muy extensa. Es por esto que se los llama “colilargo”.

¿En qué regiones se encuentra? En Argentina se han identificado cuatro regiones endémicas: Norte (Salta, Jujuy), Centro (Buenos Aires, Santa Fe y Entre Ríos), Noreste (Misiones) y Sur (Neuquén, Río Negro y Chubut).

¿Cómo se transmite? El virus se puede adquirir por cuatro vías.

Inhalación: al respirar el virus que desprenden las heces o la orina de los roedores infectados, tanto en lugares abiertos o como cerrados (galpones, huertas, pastizales). Esta es la causa más frecuente.

Contacto directo: al tocar roedores infectados (vivos o muertos), o al tocar las heces u orina de estos.

Mordeduras: al ser mordidos por roedores infectados.

Vía interhumana: entre personas a través del contacto estrecho con una persona infectada durante los primeros días de los síntomas.

¿Cuáles son los síntomas? Se parecen a un estado gripal. Pueden incluir: fiebre, dolores musculares, escalofríos, dolores de cabeza, náuseas, vómitos, dolor abdominal y diarrea. En general no presentan congestión nasal o resfrío.

Luego de algunos días puede aparecer dificultad para respirar que puede agravarse produciendo lo que se conoce como “síndrome cardiopulmonar por hantavirus”: un cuadro grave en el que la persona no puede respirar y comienza con falla cardíaca y presión muy baja. Si la persona no es tratada a tiempo puede generar complicaciones e incluso la muerte.

¿Cómo es el tratamiento? No existe un tratamiento específico. Las personas con síndrome cardiopulmonar por hantavirus deben ser asistidos en establecimientos hospitalarios, de preferencia con unidades de terapia intensiva que cuenten con asistencia respiratoria mecánica.

¿Cómo puede prevenirse?

  • Evitar la convivencia con roedores y el contacto con sus secreciones.
  • Evitar que los roedores entren o hagan nidos en las viviendas.
  • Si realizan actividades de trekking, usar calzado cerrado y circular sólo por sendas habilitadas.
  • Tapar orificios en puertas, paredes y cañerías.
  • Realizar la limpieza (pisos, paredes, puertas, mesas, cajones y alacenas) con una parte de lavandina cada nueve de agua (dejar 30 minutos y luego enjuagar). Humedecer el piso antes de barrer para no levantar polvo.
  • Si vive en zonas rurales, colocar las huertas y almacenar la leña a más de 30 mts. de las viviendas, cortar pastos y malezas hasta un radio de 30 mts alrededor del domicilio.
  • Ventilar por lo menos 30 minutos antes de entrar a lugares que hayan estado cerrados (viviendas, galpones) y cubrirse la boca y la nariz con un barbijo N95 antes de ingresar.
  • Lavarse las manos con agua y jabón al finalizar estas tareas.
  • Al acampar, hacerlo lejos de maleza y basurales, no dormir directamente sobre el suelo y consumir agua potable.
  • Si se encuentra un roedor vivo: usar veneno para roedores o tramperas para capturarlo (no intentar tocarlo o golpearlo). Consulte en el municipio si se dispone de un servicio de control de plagas.
  • Si se encuentra un roedor muerto: rociarlo con lavandina junto con todo lo que haya podido estar en contacto y esperar un mínimo de 30 minutos. Luego recogerlo usando guantes y enterrarlo a más de 30 cm de profundidad o quemarlo.

Importante: Las personas que presenten síntomas de la enfermedad deben concurrir rápidamente a un establecimiento de salud para la consulta y evitar el contacto estrecho con otras personas.

Fuente: Ministerio de Salud y Desarrollo Social

Escrito en SaludComentarios (0)

Respirar presente: Fin de año para meditar -->

Respirar presente: Fin de año para meditar

Una especialista en esta práctica, nos invita a conocer los poderes de vivir en el aquí y ahora, conectados con el esencia.

Paola Studer (*)

Cuando las personas me preguntan por qué meditar, yo les contesto para qué. ¿Qué trae a tu vida la meditación? Meditar es una práctica ancestral basada en una técnica espiritual milenaria. Sabemos que reduce el estrés y la ansiedad, y aporta salud emocional, física y álmica. La vida cambia.

¿Que sucede cuando meditamos? Desde mi experiencia, meditar es como ir al gimnasio. En cualquier proceso personal, primero comprendés que necesitás estar mejor, luego te ponés en campaña para encontrar un lugar cómodo y cercano. Cuando te inscribís empieza el segundo proceso: ir y sostener la práctica en forma frecuente. Luego de unos meses, ves los resultados. Eso mismo sucede cuando meditás.

Se requiere de tiempo para alcanzar los beneficios, pero cuando lo hacés, descubrís que tu voluntad es lo primero que se ejercita y que tu respiración consciente y presente, dentro tuyo, alcanza a tu corazón. Empezás a recordar la conexión personal, también con las demás personas y los seres de la madre tierra.

Muchos tienen la idea de que meditar es acallar la mente y de alguna forma eso sucede, pero además conectás con tu esencia divina. Tu alma empieza a acompañarte en tus experiencias, en tus decisiones. Lo que antes experimentabas desde tu mente, ahora se combina con tu corazón y algo, sutilmente, de tu ser, se manifiesta.

Diferentes caminos espirituales nos recuerdan que transitamos un cambio de paradigma global: de la separación a la unidad, y meditar es una práctica útil para comprender ese cambio y armar el rompecabezas interno. Sin dudas, es entrar en contacto con el alquimista interior, transformar nuestro estado y mutar.

Este diciembre, mes de cierre de año, de Navidad, te invito a que pruebes realizar esta práctica. Seguro ayudará a balancear tu año, ver qué mejorar y que soñás para el 2019. Si querés experimentar la magia, el aquí y ahora, comenzá a meditar.

Namasté / In Lak’Ech, Hala Ken.

*La autora es ingeniera agrónoma, coach, trainer espiritual (India) y consultora en bioneuroemoción. Su propósito es multiplicar y expandir la conciencia.


Escrito en SaludComentarios (0)

Rincón de Ciencia: Cáncer de mama -->

Rincón de Ciencia: Cáncer de mama

Octubre es el mes de la sensibilización sobre esta enfermedad y una especialista comparte información sobre la detección precoz, el tratamiento y los cuidados paliativos.

Por Dra. Ernestina Masiá Francés*

El cáncer de mama es el tumor maligno más frecuente en la mujer. Una de cada ocho mujeres padecerá un cáncer de mama durante el transcurso de su vida. Según el Instituto Nacional del Cáncer existen 18.000 nuevos casos por año y mueren 5.400 mujeres en Argentina, esto lo convierte en un verdadero problema de salud.

Suele aparecer entre los 40 y los 69 años, con una edad media de 56. Se origina en el tejido de la glándula mamaria cuando una célula de un conducto cambia y se transforma en otra distinta, que ya no responde a los estímulos normales, comenzando a crecer y reproducirse de manera descontrolada, por eso se las conoce como células anárquicas.

Al dividirse sucesivamente, este grupo de células conforma un pequeño tumor que va creciendo de manera paulatina y si no es detenido a tiempo, puede invadir los tejidos vecinos, los ganglios linfáticos regionales y también otros órganos del cuerpo.

En sus etapas iniciales, suele ser asintomático, pero según el estadio y tipo de cáncer, puede manifestarse como un bulto en la mama, una zona indurada, enrojecimiento, edema o retracción de la piel, derrame por el pezón o a través de un bulto en la axila.

El cáncer de mama no se puede evitar (prevención primaria), sin embargo, sí se puede diagnosticar tempranamente en estadios donde es curable en más del 90%.
Las pruebas y exámenes de detección tienen el propósito de encontrar una enfermedad como el cáncer en las personas que no tienen ningún síntoma. Mientras más temprano se detecte, mejores son las posibilidades de que el tratamiento tenga éxito.

La detección precoz del cáncer de mama se sustenta en tres pilares fundamentales: el autoexamen mamario, el examen médico periódico y la mamografía.

Se recomienda realizar una vez al mes el autoexamen mamario siempre después de la menstruación. Toda mujer debe familiarizarse y conocer sus mamas e informar inmediatamente a su médico cualquier cambio que note en ellas; aunque el autoexamen no es una herramienta de diagnóstico.

Toda mujer a partir de los 30 años debería acudir periódicamente por lo menos una vez al año al médico.

¿A partir de qué edad y con qué frecuencia se recomienda llevar a cabo una mamografía?

De acuerdo con las recomendaciones de las Sociedades Científicas Internacionales y Nacionales y siempre en aquellas mujeres asintomáticas, con estudios clínicos normales y sin antecedentes de la enfermedad, se aconseja solicitar una mamografía anual a partir de los 40 años.

En las pacientes con antecedentes de cáncer de mama en familiares de primer grado (madre, hermana) se recomienda iniciar con la mamografía 10 años antes de la edad de detección del cáncer del familiar más cercano.

Toda paciente que vaya a ser sometida a una cirugía de prótesis por motivos estéticos, debe previamente hacer la consulta correspondiente con su mastólogo, y de acuerdo a esta evaluación, realizar los estudios mamarios complementarios al examen clínico que correspondan.

Algunos mitos y realidades

¿Detectar un nódulo es sinónimo a cáncer de mama?
La mayoría de los nódulos que se detectan en la mama son benignos. De acuerdo a la edad y al momento del ciclo podemos detectar quistes o nódulos sólidos como los fibroadenomas, que es el tumor benigno más frecuente de la mama.

¿Tener hijos y amantar garantiza no desarrollar la enfermedad?
El tener hijos antes de los 30 años y dar de mamar está en relación a la disminución del riesgo, pero no garantiza la no aparición de la enfermedad.

¿Los hombres pueden tener cáncer de mama?
Si bien el cáncer de mama es mucho menos frecuente en hombres, éstos también pueden padecerlo. La probabilidad es muy baja (1% de los cánceres de mama), por lo cual en general el diagnóstico es más tardío.

“La misión debe ser vencer al cáncer mediante la educación, la prevención y el diagnóstico temprano”, repitiendo las palabras de la Liga Argentina de Lucha Contra el Cáncer (LALCEC)

*Especialista en Ginecología y Enfermedades de la mama. Fundación Escuela Medicina Nuclear (FUESMEN). Instituto Gineco-Mamario (IGM).

Escrito en Destacados, SaludComentarios (0)

Caminata saludable de A.D.A.S Luján -->

Caminata saludable de A.D.A.S Luján

El domingo 28 de octubre, a las 9.30 hs., las mujeres de la Asociación de Apoyo a la Salud de Luján de Cuyo convocan a la comunidad a participar de esta actividad que comienza en la Rotonda de la Virgen del departamento. En esta oportunidad el leitmotiv es la lucha contra el cáncer de mama. Las inscripciones pueden realizarse en la página de FB de la asociación o bien el 26 y 27 de octubre en la plaza departamental, 10 a 12 y de 18 a 20. La inscripción tiene un costo de $100 y viene con una remera y un kit saludable. Habrá sorteos también.

Escrito en SaludComentarios (0)

Encuesta

  • ¿Está de acuerdo con el ensanchamiento de las principales calles de Chacras de Coria?

    Loading ... Loading ...
Encontrá este widget en www.argentina.ar
Mendoza
Parcialmente Nuboso
Parcialmente Nuboso
19°C
sensación térmica: 18°C
humedad: 59%
 
Correveidile en Facebook

 

abril 2019
L M X J V S D
« mar    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  

Chacrificados

Edición Papel