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Coronavirus: Comunicado del Ministerio de Salud, Desarrollo Social y Deportes de Mendoza -->

Coronavirus: Comunicado del Ministerio de Salud, Desarrollo Social y Deportes de Mendoza

Mendoza, 22/07/2020. 20.30 horas. La Red de Laboratorios del Ministerio de Salud, Desarrollo Social y Deportes de la Provincia informó que en la jornada de hoy se procesaron 275 determinaciones:
  • 237 fueron negativas.
  • Se registraron 38 nuevos casos positivos:
  1. Clúster Salud: 6 pacientes, de los cuales 3 son mujeres y 3 hombres (4 profesionales de la Salud y 2 familiares).
  2. Clúster Fiscalía: un hombre.
  3. Con nexo por contacto estrecho con positivos de COVID-19: 27 pacientes, entre los cuales hay 15 mujeres y 12 hombres. Es importante recalcar que 10 pacientes fueron detectados a través de la búsqueda exhaustiva de nexos en los operativos territoriales y puestos centinelas monitoreados por el ministerio.
  4. Con nexo en investigación: 4 pacientes: 2 hombres y 2 mujeres.

Mendoza cuenta con 660 casos positivos confirmados. Son 54 casos importados –gente que ha llegado de otros países–, 518 por contacto estrecho con alguien que vino de otro país o dio positivo de COVID-19 y 88 en investigación epidemiológica.

También, la provincia tiene 154 personas recuperadas y 19 fallecimientos por COVID-19.

Es importante recordar que el Ministerio de Salud de Mendoza informa sobre todos los pacientes que ingresan al sistema sanitario público y privado de la provincia. En los casos en que un mendocino da positivo en otras jurisdicciones nacionales –por estar estudiando en otra provincia, por vivir en otro lugar sin registrar el cambio de domicilio o por estar realizando un trabajo temporario–, no será registrado como caso confirmado en Mendoza.

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Ocho casos están vinculados a un cumpleaños en una disco de Chacras -->

Ocho casos están vinculados a un cumpleaños en una disco de Chacras

Se trata de un festejo que se realizó el 11 de julio en Grita Silencio, tal como informaron desde el Ministerio de Salud. El sitio fue habilitado como bar desde que se permitió el funcionamiento de la gastronomía y, tal como aseguran desde allí, cumplen con todas las normas impuestas por el Ejecutivo.

Fuente: Diario Los Andes

De acuerdo a las averiguaciones realizadas desde la cartera, el festejo fue para 25 personas y aunque los involucrados sostienen que estaban en mesas separadas, respetando el máximo de 6 impuesto actualmente, todo indica que habrían tenido contacto.

Lo que sucedió aparentemente fue que una chica asistió a este encuentro estando contagiada por su papá, pero en ese momento ninguno de los dos lo sabía. El hombre obtuvo el diagnóstico el 16 de julio y la joven el 18.

Desde Grita Silencio aseguraron que sólo están informados de 4 casos, la chica que se contagió por el papá, su novio, otra joven con la que compartía la mesa y otra más que estaba en otra mesa. “De buena fe la chica nos avisó y nosotros nos pusimos en contacto con el gobierno”, relataron desde allí. Asimismo remarcaron que desde Salud les dijeron que no hacía falta avisarles a todos los que asistieron esa noche, ni aislar al personal o cerrar el lugar.

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Vacuna contra el Covid-19: qué se sabe de los “prometedores resultados” de la Universidad de Oxford -->

Vacuna contra el Covid-19: qué se sabe de los “prometedores resultados” de la Universidad de Oxford

La vacuna contra la Covid-19 que está desarrollando la Universidad de Oxford, en Reino Unido, generó grandes expectativas el lunes, tras mostrar que es segura y capaz de provocar una respuesta inmune en la fase de pruebas.

Fuente: BBC Mundo

Los ensayos, en los que participaron 1.077 personas, mostraron que la vacuna genera anticuerpos y las llamadas células T que pueden combatir el coronavirus.

Los hallazgos del laboratorio británico son alentadores, pero hay que enfatizar que todavía es demasiado pronto para saber si esto es suficiente para garantizar protección.

Aún falta demostrar si la vacuna puede evitar que las personas se enfermen o incluso disminuir sus síntomas. “Todavía queda mucho trabajo por hacer antes de que se pueda confirmar si la vacuna ayudará a manejar la pandemia de covid-19, pero estos primeros resultados son prometedores”, señaló Sarah Gilbert, investigadora del equipo de Oxford.

¿Cómo funciona?

La vacuna, llamada ChAdOx1 nCoV-19, está hecha de un virus genéticamente modificado que causa el resfriado común en los chimpancés.

Se modificó en gran medida para que no pueda causar infecciones en las personas y también para hacer que “se parezca” más al coronavirus. Para modificarla, los investigadores le transfirieron a la vacuna información genética de la “proteína espiga” del SARS-CoV-2, la herramienta crucial que utiliza el coronavirus para invadir nuestras células.

Esto significa que la vacuna se parece al coronavirus, y esto le da al sistema inmune la posibilidad de aprender cómo atacarlo.

¿Qué son los anticuerpos y las células T?

El foco de los estudios estudios sobre coronavirus se ha centrado mayormente en los anticuerpos, pero estos son solo una parte de nuestra defensa inmune.

Los anticuerpos son pequeñas proteínas producidas por el sistema inmunitario que se adhieren a la superficie de los virus.

Los anticuerpos neutralizantes pueden desactivar la enfermedad.

Las células T, en cambio, son un tipo de glóbulo blanco que ayuda a coordinar el sistema inmunitario y que pueden detectar qué células del cuerpo han sido infectadas y destruirlas.

Casi todas las vacunas efectivas inducen tanto anticuerpos como células T, también llamadas linfocitos T.

Los niveles de las células T alcanzan su punto máximo 14 días después de la vacunación y los niveles de anticuerpos después de 28 días.

El estudio de Oxford todavía es muy reciente como para entender cuánto puede durar esta protección, según reseñó la revista médica británica The Lancet. El estudio mostró que el 90% de las personas desarrollaron anticuerpos neutralizantes después de una dosis.

Solo diez personas recibieron dos dosis y todas produjeron anticuerpos neutralizantes.

“No sabemos el nivel necesario para lograr la protección, pero podemos maximizar la respuesta con una segunda dosis”, le explicó a la BBC Andrew Pollard, del grupo de investigación de Oxford.

¿Hubo efectos secundarios?

No hubo reacciones peligrosas a la vacuna.

Sin embargo, el 70% de las personas en el ensayo desarrolló fiebre o dolor de cabeza, síntomas que según los investigadores pueden tratarse con paracetamol.

¿Cuáles son los próximos pasos?

El objetivo principal es garantizar que la vacuna sea lo suficientemente segura como para suministrarla a la población.

Más de 10.000 personas participarán en la próxima etapa de los ensayos en Reino Unido. También participarán 30.000 personas en EE.UU., 2.000 en Sudáfrica y 5.000 en Brasil.

¿Qué progreso se está haciendo con otras vacunas?

La vacuna de Oxford no es la primera en llegar a esta etapa, laboratorios de EE.UU. y China también han publicado resultados similares.

La empresa estadounidense Moderna fue la primera en afirmar que su vacuna puede producir anticuerpos neutralizantes. Esa vacuna inyecta ARN de coronavirus (su código genético), que luego comienza a producir proteínas virales para desencadenar una respuesta inmune.

Las compañías BioNtech y Pfizer también han tenido resultados positivos al usar su vacuna de ARN.

Una técnica similar a la de Oxford, desarrollada en China, también parece prometedora.

Sin embargo, todos estos intentos están prácticamente en el límite absoluto de los avances científicos y no está demostrado que funcionen.

En total, hay 23 vacunas de Covid-19 en ensayos clínicos en todo el mundo y otras 140 en desarrollo en etapas tempranas.

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Diez antibióticos naturales para incorporar a nuestra salud -->

Diez antibióticos naturales para incorporar a nuestra salud

En la naturaleza se encuentran estas plantas medicinales que podés tener en el jardín de tu casa o almacenadas en fracciones en tu cocina. Los antibióticos son, según Selman Waksman, formulaciones antagonistas al crecimiento de microorganismos vivos derivados de otros seres vivos.

Los antibióticos naturales favorecen el procesos de regeneración epitelial, estimulan los mecanismos naturales de eliminación, favorecen el funcionamiento de los órganos e inhiben el crecimiento de los gérmenes patógenos, además de aumentar las defensas del organismo.

Algunos de ellos son:

-Ajo: analgésico, antibacteriano, antiespasmódico y antiparasitario. Ayuda a curar heridas y a contrarestar virus. Estimula el sistema inmunológico. La mejor forma de tomarlo es picando un diente de ajo y tomarlo como si fuera una pastilla.

-Miel: Es antianémica, antifúngica y antinflamatoria. Es expectorante y tiene efectos laxantes. Es ideal para diluirla en una infusión o aplicada directamente sobre heridas, quemaduras y úlceras.

-Jengibre: Es analgésico, antiartítico, antibacteriano, anticoagulante y antinflamatorio. Ayuda a contrarrestar virus y favorece la expulsión de gases del tubo digestivo. Hervir durante cinco minutos unos trozos machados y tomar la infusión hasta tres veces al día.

-Orégano: Es antinflamatorio, antibacteriano y antioxidante. Mejora el sistema inmunológico. La mejor manera de tomarlo es en aceite.

-Aloe Vera: Es antibacteriano, antimicrobiano y antinflamatorio. Combate y previene virus. Es cicatrizante y purgativo. Abrir una de sus hojas y frotar el gel en el área herida.

-Equinácea: Es antinflamatoria, antibacteriana y estimula el sistema inmunológico. Hervir dos puñados de las flores y raíces de la equinácea durante 15 minutos, dejar reposar 30 minutos y utilizar el agua para lavar heridas, úlceras o infecciones en la piel.

-Salvia: Es antiséptica, antibacteriana y astringente. Ayuda a expulsar las flemas. Hervir 2 cucharaditas durante 3 minutos y dejarlas reposar 15 minutos. Beber la infusión.

-Eucalipto: Es antibacteriano, antifúngico, antipirético y estimula la secreción nasal. Hervir un puñado durante 3 minutos y dejar remojando 30 minutos. Tomar la infusión.

-Clavo: Es antiséptico, analgésico, antibacteriano y antiviral, aunque no es recomendable si se padece gastritis. Hervir 2 cucharaditas de clavo durante 3 minutos, dejar reposar 2 minutos y beber la infusión.

-Acacia: Es antibacteriana, anticatarral, antifúngica y previene la inflamación de la mucosa. Tiene propiedades sedantes que la hacen ideal para lidiar con el estrés. Hervir un puño de acacia durante 15 minutos, dejar reposar y tomar la infusión.

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Reporte diario vespertino nro 214 | Situación de Covid-19 en Argentina -->

Reporte diario vespertino nro 214 | Situación de Covid-19 en Argentina

Hoy fueron confirmados 2.335 nuevos casos de COVID-19. Con estos registros, suman 62.268 positivos en el país.

Del total de esos casos, 1.064 (1,7%) son importados, 22.481 (36,1%) son contactos estrechos de casos confirmados, 27.136 (43,6%) son casos de circulación comunitaria y el resto se encuentra en investigación epidemiológica.

Desde el último reporte emitido, se registraron 35 nuevas muertes. 21 hombres, 13 de 62, 82, 76, 82, 75, 53, 82, 45, 81, 75, 81, 87 y 87, residentes en la provincia de Buenos Aires; 7 de 52, 55, 60, 61, 81, 76 y 66 años, residentes en la Ciudad de Buenos Aires (CABA); uno de 73 años, residente en la provincia de Córdoba; y 14 mujeres, 4 de 90, 89, 88 y 46 años, residentes en la provincia de Buenos Aires; 10 de 83, 88, 75, 95, 75, 52, 92, 93 y 91 años; más una sin dato de edad, residentes en la Ciudad de Buenos Aires (CABA). Al momento la cantidad de personas fallecidas es 1.280.

Detalle por provincia (Nº de confirmados | Nº de acumulados)*:

Buenos Aires 1279 | 30.265

Ciudad de Buenos Aires 944 | 26.359

Catamarca 0 | 0

Chaco 31 | 1.961

Chubut  1 | 120

Córdoba 2 | 637

Corrientes 2 | 117

Entre Ríos 5 | 278

Formosa 0 | 70

Jujuy 16 | 91

La Pampa 0 | 7

La Rioja 4 | 80

Mendoza 1 | 168

Misiones 1 | 40

Neuquén 18 | 461

Río Negro 24 | 849

Salta 3 | 30

San Juan 0 | 8

San Luis 0 | 11

Santa Cruz 0 | 51

Santa Fe 3 | 420

Santiago del Estero 1 | 24

Tierra del Fuego** 0 | 149

Tucumán 0 | 72

*Aquellos casos confirmados que no están notificados por residencia, fueron contabilizados por provincia de carga.

**Se incluyen 13 casos existentes en las Islas Malvinas según información de prensa (debido a la ocupación ilegal del Reino Unido, Gran Bretaña e Irlanda del Norte no es posible contar con información propia sobre el impacto del COVID -19 en esa parte del territorio argentino).

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Resiliencia: La capacidad de regenerarnos -->

Resiliencia: La capacidad de regenerarnos

María Belén Mulle Bernedo* escribe sobre este concepto que es parte de un proceso comunitario, cultural e individual para adaptarnos a situaciones adversas.

La resiliencia es la capacidad que tienen las personas y los sistemas para sobreponerse a situaciones adversas y crecer. Cuando revisaba material disponible sobre esta noción se hicieron evidentes las distintas concepciones que hay sobre qué debería ser entendido como resiliencia.

Muchos autores coinciden en la existencia de tres factores que se hacen presentes: un desequilibrio que eventualmente se convierte en equilibrio mental, el dinamismo y una situación de crisis o adversidad. Existe, además, una salvedad relacionada: las conductas resilientes son procesos y caminos que desarrollan todas las personas, salgan airosas o no de estas eventualidades.

Hay muchísimas situaciones sociales y contextuales que inciden en esto. De hecho, una de las imágenes que aparece asociada a la resiliencia es la de una planta que crece en la grieta de un ecosistema urbano y cómo puede hacerlo perfectamente y adaptarse a una situación que no es la natural para ella.

Al ver esta imagen pensaba: “Estamos viendo la finalización, el evento terminado de crecimiento de la planta pero qué tuvo que atravesar para alcanzar esas condiciones”. De esto se trata el proceso: de que cada una de las cosas que hacemos, que no siempre serán alegres y agradables, nos van a permitir avanzar y crecer utilizando estrategias: puede ser el humor, la indiferencia, meterse para adentro o entretenerse. Debe haber variedad de mecanismos para que el desarrollo no sea en una sola área.

Algo importante que plantean todos los autores es que las personas resilientes no se dan cuenta que lo son hasta que han atravesado la situación adversa o sea, hasta el momento en que pueden focalizar y visualizar el fondo y la figura de lo que vivieron durante el proceso y qué fue lo que aprendieron y adquirieron. Esta capacidad está relacionada al transitar la cuarentena: tal vez no podamos verlo aún pero eventualmente llegaremos a un equilibrio en el que hayamos desarrollado conductas que nos permitieron afrontar el proceso.

Al seguir indagando, lo que más me sorprendió fue que los investigadores destacan que quienes son más resilientes tienen un factor de crecimiento neuronal aumentado y han podido configurar una situación sobreponiéndose a ella. Sin embargo las personas que no han podido aprender de la adversidad tienen una menor cantidad de este factor, que facilita la conectividad entre las neuronas y la posibilidad de generar nuevas conexiones.

Cada una de las conductas y acciones que llevamos a cabo nos permiten aprender y adaptarnos para configurar nuestra comprensión y manera de mirar la vida. Cada uno de los eventos que nos estresan, que nos hacen sentir mal o perder el control, que generan miedo, ansiedad y angustia durante la cuarentena, los hemos afrontado de distintas maneras. Estas nuevas estrategias en algún momento deberán ser utilizadas aunque ahora veamos dificultades.

Piensen en cualquier situación de su vida en la cual tuvieron que enfrentarse a algo nuevo que resultaba molesto no de forma colectiva sino individualmente. ¿Siempre fue tan sencillo mirar el problema, la situación y plantear la resolución? En la mayoría de los casos lo que nos pasó fue que ese problema resultaba distante y difícil pero a medida que fuimos caminando y mirando hacia atrás, encontramos un montón de herramientas que adquirimos para poder utilizar en otras oportunidades.

*Psicóloga y estudiante del Posdotorado en Neurociencia. INBIOMED-IMBECU-CONICET.


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Meditación, mantras y energía, en el Día Internacional del Yoga. -->

Meditación, mantras y energía, en el Día Internacional del Yoga.

Yoga por los Caminos del Vino invita a conmemorar esta celebración mundial con una propuesta gratuita, on line, junto a seis reconocidos maestros.


Para adherir a los festejos del domingo 21 de junio -fecha en que se celebra en todo el mundo el Día Internacional del Yoga-, el circuito itinerante que recorre los viñedos con experiencias de bienestar, Yoga por los Caminos del Vino, ofrece una jornada multidisciplinaria para conectar con el propio ser, durante medio día.

Desde las instalaciones del wine spa & hotel Entre Cielos y con un escenario rodeado de viñedos, la transmisión -vía streaming- buscará acercar a los hogares cuatro horas de prácticas on line para trabajar el cuerpo, aquietar la mente y elevar el espíritu. Será de acceso libre y gratuito y se podrá ver a través de los canales de Youtube y Facebook Live de Yoga por los Caminos del Vino.

La cita será de 9 a 13.15 horas y contará con la siguiente agenda:

  • 9.00                      Palabras de bienvenida de Alejandra Navarría (directora de Yoga por los Caminos del Vino).
  • 9.15                       Meditación. A cargo de Lakshmi Devi.
  • 9.30 a 10.15        Clase de yoga completo y ayurveda. A cargo de Claudina Teruel.
  • 10.20 a 11.05      Clase de Hatha Vinyasa Yoga. A cargo de Gigí Berti.
  • 11.10 a 11.55        Clase de Asthanga Yoga. A cargo de Pato Bordas.
  • 12.00 a 12.45      Clase de Yoga Kundalini. A cargo de Lucas Rodríguez.
  • 12.50 a 13.05      Canto del mantra Pana Apana con guitarra y voz de Belén Segura Amarfil.
  • 13.10 a 13.15        Brindis virtual de despedida.

“Yoga por los Caminos del Vino brinda una alternativa cultural, turística, espiritual, deportiva y social que genera una experiencia saludable, aporta armonía y llena de energía a las personas que lo vivencian. Hoy -aunque desde nuestros hogares- más que nunca deseamos acercarla a la comunidad, por eso lo hemos organizado de manera libre y gratuita, a fin de que todos los que tengan deseos de practicar y aprender en este día tan especial, tengan acceso a lo que cada uno de estos fantásticos profesores van a compartir”, afirmó Alejandra Navarría, creadora y directora de Yoga por los Caminos del Vino.

Referencia de los profesores:

Lakshmi Devi. Yoguini, conferencista y escritora. Directora de New Future Society. En sus encuentros comparte técnicas de autodescubrimiento, prácticas de meditación y filosofías orientales y occidentales de transformación. Cofundadora de Deleite profundo.

Claudina Teruel. Especialista en Yoga Integral y Terapéutico; Reiki, Técnicas corporales y terapeuta Ayurvédico y de alimentación consciente. Dirige Casa de Yoga y Meditación, y es cofundadora de la Escuela de Yoga Completo y Ayurveda SoHam.

Gigí Berti. Profesora de Yoga Integral, Terapéutico, Dinámico, Vinyasa, Acroyoga, Kundalini Yoga, Yoga para niños, Yoga Pre y Post Natal, Gestación, Parto consciente y Doula. Especialista en Masaje Tailandés, Diksha Giver, Terapias de Spa y Pilates. Pedagogía Waldorf y Astrología.

Pato Bordas. Profesora de Educación Física. Terapeuta Pránica. Profesora de Ashtanga Yoga. Directora de Templo Ashtanga.

Lucas Rodríguez. Instructor de Kundalini Yoga, GMT Gong Master Training y especialista en Masaje Tailandés. Diseñador Gráfico.

Belén Segura Amarfil. Músico. Profesora de música. Cantante e integrante del Coro de Cámara de la UNCuyo. Estará acompañada por Federico Chavero, guitarrista.

La actividad cuenta con el aval de Gobierno de Mendoza, Bodegas de Argentina, Fondo Vitivinícola y el programa Wine in Moderation. Apoyan esta iniciativa, wine spa & hotel Entre Cielos y Meka Audiovisual.

Para agendar:

Día: domingo 21 de junio. Hora: de 9 a 13.15. Modalidad: On line.

Canales: Facebook Live y Canal Youtube de Yoga por los Caminos del Vino.

Transmisión desde wine spa & hotel Entre Cielos, vía streaming a cargo de Meka Audiovisual.

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Es falso que en Chacras haya consultado una mujer con síntomas de Covid -->

Es falso que en Chacras haya consultado una mujer con síntomas de Covid

Es falsa la información de que ayer el Centro de Salud de Chacras de Coria haya recibido a una mujer con síntomas de Covid-19. La directora de la institución, Cristina López, dijo a Correveidile que: “La información que ha circulado es errónea; no hubo consulta en Chacras de Coria. Lo que hubo fue una activación del protocolo con una persona que aún no se sabe si es positiva. Esto fue en el Centro de Salud de Luján de Cuyo, ubicado en Serpa y República del Líbano”.

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Manos a la tierra: Aromáticas en invierno -->

Manos a la tierra: Aromáticas en invierno

Para que la huerta esté completa, estas plantas cumplen un rol fundamental. Es muy importante cultivarlas por la infinidad de usos y propiedades benéficas que contienen.

Por Flor Viel

La gran mayoría de las aromáticas pueden cultivarse durante todo el año y existen algunas perennes -que no pierden sus hojas- como ajenjo, achillea, alcanfor, curry, lavanda, manzanilla, menta, orégano, romero, tomillo, ruda, salvia, estevia o valeriana, entre otras. Todas las variedades de menta y melisa son un poco más sensibles al frío, aunque soportan bajas temperaturas. Burro, cedrón o poleo son de hoja caducifolia, es decir, pierden las hojas pero rebrotan en primavera.

¿Qué tener en cuenta para cultivarlas?

  • La distancia de plantación, que debe ser cada 40 centímetros en suelos con buen drenaje. Una vez al mes, remover la tierra para oxigenar el suelo.
  • Sembrar desde semillas o preparar esquejes.
  • Fertilizar cada 15 días con compost, humus de lombriz o abonos naturales.
  • Ubicación en la huerta. Todas las aromáticas pueden cultivarse al sol; las que prefieren la media sombra son: mentas, melisa, perejil, cilantro y ciboulette.
  • Riego: Regularlo según el clima. Para que la labor sea efectiva, recomiendo tomar un puñado de tierra, apretar y si filtra agua por los dedos hay exceso, por lo tanto debemos esperar unos días para volver a regar. En los días de poco sol, que no hay deshidratación, usar esta técnica para evitar la aparición de hongos de suelo.

Beneficios de tenerlas en casa:

  • Adornan y aportan color y vida al jardín.
  • Atraen los insectos benéficos necesarios para el control biológico de la huerta y ahuyentan a los que dañan el ecosistema. Ejemplo: Tener ajenjo atrae pulgones a esa planta y funciona como trampa para detectar las plagas.
  • Tienen la capacidad de darle un sabor increíble a las comidas y bajar el consumo de sales y condimentos industriales.
  • Pueden ser utilizadas para aromatizar aceites, yerbas, vinagres, cremas, postres, etc.
  • Tienen propiedades curativas, por lo que pueden ser utilizadas como medicina (consultando previamente a un médico), en tizanas o infusiones, como tinturas madres. Es muy importante consultar las cantidades de hierbas a consumir para evitar intoxicación. Una infusión aliada de invierno que nos ayuda a fortalecer el sistema inmune consiste en 4 hojas de menta, 1 pedacito de jengibre, 1 cucharada de miel, ½ cucharada de manzanilla y 250 cm3 de agua.
  • Son materia prima para los insecticidas y fungo-bactericidas agro-ecológicos.

Formas de consumo y conservación

Pueden ser consumidas frescas o deshidratadas. Cuando son utilizadas en la cocina, tanto el perejil, como el cilantro, el ciboulette y las mentas desprenden mejor sus aromas si se consumen en fresco (al final de la cocción). Y el resto de las mencionadas son más aromáticas durante la cocción.

Podemos conservarlas en el freezer, en aceites o vinagres o bien deshidratarlas en un papel secante o en ramilletes, a la sombra en un lugar seco. Al cabo de unos días, cuando las hojas estén crocantes, se guardan en frascos herméticos o bien en bolsas de papel. Las aromáticas secas pueden ser conservadas durante 1 año.

En nuestro vivero tenemos todos los insumos que tu huerta necesita: plantines, aromáticas, sustratos y flores. Y si nos visitás, te asesoramos gratis para que arranques a cultivar. ¿Cómo contactarnos? Por WhatsApp: 261 651-1239, por mail flor@lunta.com.ar o en nuestro local en Ruta 60, esquina Vieytes de Luján de Cuyo Mendoza.


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Meditar en tiempos de profundos cambios -->

Meditar en tiempos de profundos cambios

Cuando resguardarnos es una oportunidad

Desde el aislamiento más inesperado pero necesario que hoy la humanidad transita, ofrezco estas palabras para ustedes.

Paola Studer*

Sin dudas estamos viviendo un momento Único, un tiempo de oportunidad. Quizás dentro de 200 años, la historia mencione el 2020 como el fin de la Era Moderna y el inicio de la Era de la Consciencia, al menos eso deseo profundamente. Desde mi humilde mirada, el cambio de consciencia está sucediendo, pero hoy se necesita despertar y elevarla cada vez más, y si bien es por momentos doloroso, también es necesario.

Desde la bio-neuroemoción se habla del shock biológico: una experiencia tan poderosa en la niñez que instala un programa en el inconsciente desde la que acciono con una emocionalidad determinada. Con el tiempo, cuando logro recordar, hacer consciente una experiencia y ver mi forma de actuar, ahí aparece la posibilidad del cambio y como humanidad ¡sí que lo necesitamos!

Por esto, hoy la Madre Tierra necesita un tiempo de descanso y vos también: tenemos la posibilidad de ver, cambiar, tomar responsabilidad y vivir este desafío, siendo protagonistas de esta historia y de la tuya personal.

Elegir transitar este momento de manera saludable es necesario y para eso es vital conectar con vibraciones elevadas, que nos llenen de luz y esperanza. Además es preciso quedarse en casa pero también en la casa interna que habita nuestro espíritu, esa que hemos dejada olvidada a la vuelta de la esquina, esa que un día cerramos y olvidamos dónde dejamos la llave.

De pronto, la vida nos presenta la oportunidad de encontrarla, por eso es que te invito a tomar una herramienta, algo así como una linterna, que pueda ayudarte a reencontrarte y de seguro te acompañará y servirá para llevar mejor estos tiempos. Es importante mencionar que debés hacerlo por elección propia, no porque esté de moda o por obligación: debés realmente desear volver a vos y tu espíritu.

Eligiendo este viaje, la linterna que te ofrezco es la meditación. Esta palabra, experiencia o acción que muchos creen inalcanzable, en realidad está muy cerca y es fácil de tomar: es algo que ocurre cuando estás en consciencia del momento presente. Para ello no necesitás estar en un Ashram de la India, vestirte de blanco, ponerte un bindi en el tercer ojo o estar sentado con postura india: éstas son sólo diferentes formas de hacerlo. Relacionado a esto es que en los grupos de meditación, suelo compartir el siguiente entendimiento personal: meditar es como ir al gimnasio, hay un estilo para cada una/o.

Por eso es muy importante saber que, para empezar a meditar no hay recetas, cada uno debe encontrar la forma más adecuada y fiel a uno/a, eso lo descubrirás con la práctica,  Pero, sí hay una clave fundamental que es la consciencia en el respirar, en el observar tu inhalación y exhalación, hagas lo que hagas. Estas dos palabras: inhala y exhala, son realmente poderosas, cuando las vivís y experimentás realmente, podés cambiar tu vida. Es justo ahí cuando la respiración (ese circuito de inhalaciones y exhalaciones) te trae al presente, te enfoca, ordena, calma y transforma.

Y como meditar es algo que sucede, en esta ocasión para experimentarla, te ofrezco hacer un ejercicio (que suelo hacer en los grupos de meditación), para eso te invito a dejar lo que estás haciendo, sea lo que sea, por un momento, unos minutitos y sigas el siguiente recorrido:

-buscá un lugar de tu agrado,

-si deseás podés poner una música de relajación (no es obligatorio, pero al final te sugiero algunas),

-elegí una postura cómoda (sentada en el piso, sentado en una silla) y tratá de mantener tu espalda recta confortablemente,

-cerrá los ojos,

-enfocáte en la respiración: observá por un momento tu ritmo de respiración,

-luego: inhalá y exhala por nariz,

-si lo recordás, cuando inhales contactá con lo que te propongo y al exhalar igual, repetíte lo que recuerdes, inhalando y exhalando por nariz,

-a empezar:

ü  respirá consciente, respirá presente, conectá con tu respiración, observá su velocidad, su ciclo, su tiempo, su intensidad

ü  inhalá paz, exhalá paz.

ü  inhalá perdón, exhalá amor

ü  inhalá, exhalá

ü  inhalá luz, exhalá alegría

ü  inhalá aceptación, exhalá liberación

ü  inhalá calma, exhalá acción

ü  inhalá vida, exhalá consciencia

ü  inhalá amor, exhalá miedo

ü  inhalá paz, exhalá estrés

ü  inhalá el pasado, exhalá el futuro,

ü  respirá presente …

ü  respirá y transmutá …

-quedáte unos minutos respirando suave y luego de tres respiraciones profundas abrí tus ojos lentamente.

Espero que este simple ejercicio te sirva y te animes a experimentarlo, con probar no perdés nada. Por lo tanto, cuando necesités bajar un cambio ya sea porque estés muy aturdido por la mente, necesites enfocarte en un proyecto, debas tomar una decisión, sientas tus emociones desbordadas (enojo, dolor, tristeza) o solo necesites calma, entonces practicá el ejercicio y recordá: cerrá los ojos, inhalá y exhalá con consciencia enfocándote en tu respiración, de esa forma ya estarás meditando.

Aprovechá esta oportunidad de volver a la casa interna, meditá.

Namasté querida familia, estamos meditando este resguardo. Recordá que no estás sola/o en este camino. Si lo deseás, escribime a mi Facebook: Prema Studer Mercado o al email paolamarielastuder@gmail.com y me contás cómo te ha ido en la experiencia.

*Ing. Agrónoma, Investigadora y Docente de Agroecología en la Facultad de Ciencias Agrarias UNCuyo, Coach en Educación, Trainer espiritual, Consultora independiente en Agricultura Sustentable, Orgánica y Biodinámica, Consultora en Bioneuroemoción.

Creadora del Proyecto Huerta en Casa y Directora de Fundación ConSus. Voluntaria de Cantoalagua y Maratón de la Calma-MEME. Realiza diversos talleres y meditaciones en espacios como Indigo y Oriente Occidente.

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